호관원 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호관원은 관절, 연골 건강 개선에 효과가 있는 건강기능식품입니다. 호관원 가격은 한달 기준 약 35만원입니다. 비싼 영양제이니 만큼 호관원 효능을 최대한으로 끌어내는 복용법이 중요합니다. 아주 가벼운 차이가 누적되면 큰 차이를 만듭니다. 호관원 복용법에서도 아주 가벼운 차이가 큰 건강상 효능을 가져오리라 생각하면서 아래 글을 작성하였습니다.
호관원이란 ?
호관원은 동진제약에서 출시한 건강기능식품입니다. 정식 명칭은 호관원 프리미엄 골드 입니다. 호관원은 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있다고 하는 효능이 있습니다. 이 효능은 식약처에서 공식적으로 인정된 것으로 식약처 홈페이지에서 확인 가능합니다. 따라서 효능을 믿을 수 있습니다. 호관원은 액상으로 되어 있어 1포씩 복용합니다. 1포 용량은 70ml이며 하루 섭취량은 2포입니다. 호관원 가격은 60포 1박스 기준 35만원입니다. 60포는 한달 분량입니다. 가격이 제법 비싸지만 3 + 1등 행사를 이용하면 20만원대에도 구매 가능합니다.
호관원 복용법
호관원 복용법은 1일 2포씩 섭취합니다. 호관원의 핵심 성분은 MSM이며 이 성분이 관절, 연골 건강 개선에 도움을 줍니다. 식약처는 MSM 하루 섭취량을 1,500mg ~ 2,000mg정도라고 합니다. 이정도 양을 섭취해야 관절, 연골 건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 호관원 2포에 함유되어 있는 MSM양은 1,500mg입니다. 따라서 하루 2포는 반드시 섭취해야 합니다.
복용 간격
호관원 복용 간격은 아침, 저녁이 가장 적당합니다. MSM섭취가 처음인 분들은 더욱 이 간격을 지켜야 합니다. MSM은 인체 안전한 성분입니다. 하지만 복용을 하지 않던 사람이 갑자기 많은 양을 섭취하면 소화불량, 복부팽만감, 설사 등 증상이 유발될 수 있습니다. 따라서 호관원 섭취가 처음이라면 아침, 저녁 간격을 반드시 유지합시다. 복용을 수개월동안 해서 MSM섭취가 익숙하다면 한번에 2포를 섭취해도 무방합니다.
공복에 섭취하나요 ?
호관원은 공복에 섭취를 하는 것 보다는 가벼운 식사 후에 하는 것이 좋습니다. 호관원은 액상형으로 되어 있기 때문에 소화가 잘 되고 체내 빠르게 흡수된다고 합니다. 액상형으로 먹는데 부담이 없지만 위장에 어느정도 음식물이 있는 상태에서 먹으면 흡수율이 더욱 좋아진다고 합니다.
데워서 먹나요 ?
호관원은 한약 같아서 데워서 먹는 분들이 계십니다. 따뜻하게 데워 먹어도 되고 그냥 드셔도 됩니다. 먹는데 불편하지 않다면 아무렇게 드셔도 상관없습니다. 하지만 너무 높은 온도에 데우거나 전자렌지를 이용해서 데우는 것은 추천드리지 않습니다. 호관원 핵심 성분인 MSM은 식이유황으로 자연형태의 황입니다. MSM은 휘발성이 있습니다. 따라서 호관원을 너무 뜨겁게 데우면 호관원 내 MSM성분이 증발해 버릴 수 있기 때문입니다.
호관원이 액상인 이유는 무엇인가요 ?
호관원이 액상 형태로 출시되는 것은 단순 먹기 편리하기 위해서만은 아닙니다. 바로 소화 흡수를 높이기 위해서입니다. 액상이라서 소화가 잘된다 이런 이야기는 아닙니다.
MSM의 순환과정을 알면 이해가 쉽습니다. MSM은 먹을 수 있는 유황입니다. 하지만 유황은 독성이 있어 그냥 먹을 수 없습니다. 자연적으로 순환하는 유황이 MSM 형태로 변해야 비로소 먹을 수 있습니다. 자연형태의 MSM은 비나 눈으로 섞이게 됩니다. 식물 등이 물을 섭취하면서 MSM이 포함됩니다. 자연 식물에서 MSM을 추출한 것이 바로 식물성 MSM입니다.
왜 갑자기 MSM순환 과정을 설명했냐면 바로 MSM이 물에 잘 녹는 다는 것을 이야기 하려는 것입니다. MSM을 더욱 효과적으로 흡수하기 위해서는 물에 탄 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 그 물에 용존 산소량이 높으면 체내 흡수가 훨씬 좋아진다고 합니다. 따라서 호관원이 액상 형태로 출시된 거라고 생각됩니다.
호관원 효능
관절, 연골 건강 개선
호간원 효능으로 관절, 연골 건강개선을 들 수 있습니다. 이 효능은 식약처에서 공식인정한 것으로 믿을 수 있는 효능입니다. 바로 호관원 내 함유되어 있는 MSM(Methyl sulfonyl methane(메틸 설포닌 메탄))성분 덕분입니다. MSM은 관절 뼈, 연골, 인대를 구성하는 물질입니다. 따라서 약해진 관절, 연골을 강화하는데 도움을 줍니다. 관절이 뻣뻣해지거나 부드럽게 움직이지 않는 경우에도 섭취하면 효과가 있다고 합니다.
통증개선
호관원은 관절염으로 인한 통증을 완화해준다고 합니다. 호관원 내 함유되어 있는 MSM성분은 염증을 일으키는 사이토카인 생성을 억제합니다. 따라서 염증 자체를 개선합니다. 또한 MSM은 신경전달물질 중 통증을 전달하는 신호를 차단하는 역할을 한다고 합니다. 따라서 MSM을 천연 진통제라고 불리는 이유라고 합니다. 또한 호관원에 함유되어 있는 보스웰리아, 글루코사민 등은 관절염, 손목건초염 등 여러 염증들을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
뼈 건강 개선
호관원에는 해조칼슘, 젖산칼슘이 또하나의 핵심성분으로 함유되어 있습니다. 이들 칼슘은 뼈건강 개선에 도움을 줍니다. 특히 바다 해조류에서 추출한 해조칼슘과 유제품에서 추출한 젖산칼슘은 체내 흡수율이 높아 생체이용률이 다른 일반 칼슘보다 좋다고 합니다. 따라서 골다공증 예방 등 뼈건강 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
호관원 부작용
호관원의 핵심성분은 MSM은 독성이 거의 없는 물질이라고 합니다. 식품으로서 안전하기가 물과 같다는 평가도 있습니다. 또한 심각한 부작용으로 소개된 해외 사례도 찾기 힘들다고 합니다. 따라서 안심하고 드셔도 괜찮을 듯 합니다. 하지만 물도 한번에 많이 먹으면 탈이 납니다. 호관원 역시 마찮가지입니다. 많은 양을 한번에 섭취할 경우 소화불량, 복부팽만감, 더부룩한 증상 등 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 또한 MSM은 근력 개선 및 에너지 증가 효능이 있기 때문에 너무 밤늦게 복용할 경우 불면증 증상이 나타날 수 있습니다.
마치며
호관원 복용법에 대해 알아보았습니다. 호관원 복용법은 하루 아침, 저녁으로 2포 섭취하는 것입니다. 관절, 연골 개선 효과를 보기 위해서는 반드시 하루 2포를 섭취해야 합니다. 처음 섭취하는 경우 일정한 간격을 두고 섭취해야 합니다. 공복 보다는 가벼운 식사 후에 섭취하는 것이 소화, 흡수에 도움이 됩니다.